睏~~初春喝什麽茶來提神？

睏~~初春喝什麽茶來提神？

朋友：安，早晨。想問一問有沒有茶有解早上春困的功效? 這幾天雖然生理時鐘仍能讓我準時自然醒，但每朝早都…

安：其實咖啡因多的茶都可以，但早上最好先吃東西再喝茶，許多提神的茶都比較傷胃。可以先吃好早餐，回到辦公室開工前泡一杯茶。

朋友：我連飲咖啡都眼瞓...這幾日返office沖1杯咖啡，但飲完都很累，因為不想飲第2杯，所以想著茶泡多點就可以飲一個上午。

安：那我個人比較推薦鳳凰單叢，屬於烏龍茶的一種，香氣高揚，泡好沒喝進口，就能聞到芬芳撲鼻的花香。不過這個茶最好是飽腹再喝，另外現在許多烏龍茶都是比較少焙火，早春仍帶著一些寒意，一般人尤其是女生特別要注意不能喝比較寒涼的茶，可以挑選碳焙的茶。

朋友：怎麽知道是碳焙？

安：因爲碳焙許多更多的工序，所以有時一些碳焙的茶都會注明。如果沒有注明，那就問問老闆。或者觀察一下茶的顔色，如果是淺綠色、黃綠色的，一般是沒有碳焙過，比較寒涼；但咖啡色、甚至黑色的，那一般就是比較溫暖的茶。

朋友：那紅茶呢？效果好嗎？

安：紅茶咖啡因重，但是我個人覺得其實效果會和咖啡差不多，你連喝咖啡都沒用...啊，紅茶裏面，有兩個我頗爲喜歡，一個是花蓮的蜜香紅茶，香味如蜜，口感實在；另外一個是伯爵茶。一般都加了不少花或香料，裏面的佛手柑精油也可以快速通過鼻子刺激大腦。這兩個對腸胃也是不錯的。

朋友：伯爵茶都好喎，我鍾意飲。

安：其實茶只是外物，身體內在的醒覺才是核心。其中有兩個關鍵：

一是睡得好。晚上睡得好的話，休息足夠第二天自然恢復的能量比較多。至於怎樣睡得好，又是另外一個長篇了...

二是早上起來有足夠的陽氣，陽氣一般是自身自動生起來的，可以透過伸展關節來讓陽氣通往全身，有太陽的話效果會更好。

朋友：但這幾天外面的天氣...天陰陰，中午去曬曬太陽就比較好。

安：趁著中午捕捉陽光也很好，不過你的早上怎麽辦？最好是醒來就伸展，最簡單是如嬰孩一般，醒來會自動伸懶腰的。伸懶腰就是讓自己關節和經絡打開的最原始方法，陽氣開始行走全身，那就不容易覺得累了。另外可以試試看八段錦、太極、瑜伽、甩手、拍手等柔和的運動。瑜伽老師經常提醒open your chest，胸腔一打開就能吸入許多新鮮空氣，人的陽氣也運轉得快。另外，法鼓山的八式動禪我特別推薦，一般做完就全身溫暖，再喝一杯茶，茶的能量就能帶著你的陽氣跑完全身了。我試過最佳效果是，先做一段上述的運動，然後再靜下來泡一壺古樹茶，聼一首自己最喜歡的歌，寧靜中帶著一點節奏感的那種，比如我現在聽的是 台灣 吳金黛的麥田狂想，弦線輕撥，管聲悠揚，開始出現輕快的人聲詠唱，再轉而高昂，伴著搖鈴。運動後，泡壺茶，聼音樂，三管齊下，聼幾次整個人就很有精神了。

朋友：多謝你! 等我每天都伸伸腰、多動動身子、聽聽音樂、再嘆噗茶~